ból pod

[...] fizyczne, jak i psychiczne) bardzo dobre. Cały dzień spędziłam w ruchu i choć czuję trudy dnia w ciele, jest to raczej pozytywne zmęcczenie, niż zwyczajowo towarzyszący mi ból. Oby jak najwięcej takich reakcji organizmu na intensywne dni :-) Niedziela 10.7 - cd.: - Regeneracja, jak zaplanowano. Myślę, że ten odpoczynek dał mi siły na dzisiejsze [...]

[...] dni 50mg) a od lipca stale 50mg znów coś świruje (zazwyczaj pierwsze 2 dni) - byłam u endokrynolog, tak orientacyjnie, bo mnie już w cholercie drażni @, która przychodzi z bólem i...nie fajnie jest. Zmiany skórne jakieś. No i endo jest przekonana, że tutaj może być do czynienia z PCOS...ale na razie mam nie panikować (wcale nie panikuje ;-D ) i [...]

[...] na maśle o 2 w nocy :D - zeżarłam i o 4 nad ranem dopiero mnie dopadła senność podziwiam Panie które notorycznie są poniżej kreski - u mnie to się kończy bezsennością i bólem głowy treningowo nawet się wyrobiłam w 4,5 treningu w tygodniu w tym jest plan na 6 :D więc może 5,5 się zrobi 0,5 - wystarczyło mi powera psychicznego na 10 min [...]

[...] dostałem ostrzeżenie od sztangi :-{ Ewidentnie maleję wraz ze wzrostem ciężaru. Czytał ktoś coś gdzieś o tym? Przy odkładaniu lewą stroną zahaczyłem o hak i nieciekawy ból w wokół kręgosłupa poniżej łopatek się pojawił. Minęło niemal od razu, ale strach mnie obleciał. Nowych dziur nie będę wiercił jednak, ale podest wykonam, coś w stylu [...]

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

[...] nie tylko jeśli chodzi o zastrzyk energii i pobudzenie… Ciężkie, intensywne treningi i silny nacisk mające prowadzić do rozwoju oraz wzrostu Twoich mięśni nierzadko powodują ból. Oczywiście odczucia bólowe nie musza być złe, a mogą sygnalizować coś dobrego. Nie znaczy to jednak, że uczucie jest przyjemne, prawda? Mówi się, że „jak boli to [...]

[...] o jakimś napinaniu poprzecznego ? W ogóle mi się wierzyć nie chcę , że te całe ćwiczenia mogą pomóc nawet jeśli ogarnięty fizjo weźmnie mnie w swoje ręce. Ja czuje jakiś ból w odcinku lędźwi nawet przy prostowaniu czyli tam jest jakiś uraz ( chociaż nic sobie nie zrobiłem ) który wymaga jakiegoś leczenia , operacji ( być może ) a nie [...]

[...] dawki więc zakładam temat. Nagle po zmianie labu cypio wywaliło mi dosyć mocno estrogen - 2,5x ponad normę i zrobiło mi się lekkie gino. Max 1 cm i cały czas odczuwam ból przy dotknięciu. Jak powinno się go dawkować ? Czytałem tematy pod kątem obniżenia e2, ale pod kątem cofnięcia gino (z podsumowaniem) znalazłem tylko jeden w którym [...]

[...] bąble i pieczenie stóp. Co 10 minut starałem się siorbać sobie z bukłaka łyczek lub dwa. Natomiast co godzinkę brałem łyk oleju MCT i odrobinkę aminokwasów. Po wielkich bólach jakoś dotarłem pod Śnieżkę. Dobrze, że dałem się namówić na wzięcie kijków ze sobą, bo bym płakał całą trasę. Pod tą nieszczęsną Śnieżka chyba za bardzo się napaliłem [...]

[...] dwójki bo nie trzeba tak nisko schodzić i nie nadwyrężam lędźwi. Do tego w ten poniedziałek wymieniłem wyciskanie żołnierskie na wycisk hantli siedząc i dzisiaj czuję lekki ból w lędźwiach z tego powodu. Po ostatnim treningu klaty zapisałem sobie ilość powtórzeń i ciężar w wyciskaniu sztangi i zobaczę za tydzień czy będzie poprawa. Teoretycznie [...]

Witam szukajac po internecie nie znalazlem jeszcze takiej przypadłosci na która cierpie. Mianowicie odczuwam ból nad rzepką pod kością która wystaje gdy kolano jest zgięte,ból pojawia sie wtedy gdy na kolano jest nacisk (mojego ciała) przy wstawaniu z krzesłą wlasnie z podparciem sie lewą noga kucaniu jak i rowiez przy błachej sprawie jak [...]

[...] Samo spożycie zbyt dużej ilości białka przy braku odpowiedniej ilości produktów alkalizujących powoduje zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej co może wpływać choćby na bóle stawów A co do objawów to różnie ,czasami nie czuje bólów a innego dnia ból jest na tyle silny ze utykam albo nogi mam jak z waty i nie mogę ustać. W takim razie wymaga [...]

[...] powtórzeń jedna rozgrzewkowa b. wyciskanie sztangi skos- tu robie z hantelkami ok. 6 kg potem 8 kg ostatnia seria (4 serie) b2. przyciaganie drązka gornego 20 kg (mam tu ból łokci jak biorę więcej) c. prostowanie nóg takie wypychanie 77 kg ostatnio zrobiłam ostatnia serie chyba z 88 czy cos takiego potem robie odwodziciel przywodziciel ok [...]

@anubis Tylko ze to nie jest taki zwykły ból "zmęczonych mięśni" tylko perfidne rwanie. Jak podnoszę sztangę to jest ok, ale jak odkładam to zaczyna rwać. Dzisiaj juz mi przeszło, wysłałem sie i ból zniknął. Myślisz ze rozciąganie moze aż tak pomoc? @Kozisław Technikę piłuje cały czas pod okiem trenerów, którzy cały czas obserwują co robie i [...]

[...] nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy małych ciężarach, masz małe talerze, a więc musisz sztangę opuścić niżej). Miałem podobne objawy jak Ty, piłowałem technikę przy małych ciężarach i ból nie przechodził - po wizycie u lekarza i rtg okazało się, że to wady kręgosłupa i MC niestety zakazany dla mnie. Wykluczyłeś przeciwwskazania medyczne?

[...] to możliwe, że masz jeszcze słabe plecy. Nie da się całkowicie uniknąć pracy pleców przy siadach, chyba że masz idealną technikę i siadasz low bar. Spróbuj na kolejnym treningu pod pięty podłożyć talerze 5kg i siadaj z nimi. Jeżeli z nimi nie pojawi się żaden ból dolnego odcinka, to już będziemy o wiele więcej wiedzieli gdzie leży problem.

[...] życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w podsumowaniu. Co do pleców... W sile, prawie każde ćw sprawiało delikatny dyskomfort. Ale ból nie jest na tyle dokuczliwy, żeby mi to przeszkadzało, gdyby tak było na pewno bym pisał, tak jak w przypadku martwego ciągu, gdzie 30kg sprawiało ból...

[...] mnie martwi ta noga...Lewa jest taka spięta, czuć mówiąc prosto, że przy kolanie są zbite mięśnie, a prawa taka płaska się zrobiła, da się to wyczuć pod palcami... Poza tym, ból przy chodzeniu właściwie znikł, kuśtykam,nie wiem jakoś ja obiektywnie sądzę, że tam po prostu zebrała się woda, trzeba zrobić punkcję i wszystko wróci do normy. Chcę w [...]

[...] sporo wina. Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak wypoczęta i zrelaksowana. Fizycznie i psychicznie. Na pewno jest to pierwszy raz od 3 lat, ale czy nie dłużej? Nawet ból pleców i ograniczenia ruchowe są jakby mniej uciążliwe. Jestem szczęśliwa, beztroska i pełna energii do działania. Także do diety, która wcale nie wydaje mi się teraz tak [...]

[...] W czwartej serii zgodnie z wytycznymi wzięłam 7 kg i fajnie weszło. Od razu poczułam ciepło, rozgrzanie mięśni i lepsze ukrwienie. Dwie ostatnie serie na maksa. Pompa i ból :-) I tak należy się pochwała - ładnie to wygląda. 7 kg dobrze trafione i z tego się cieszę. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki [...]